昔流行った“締めて細く見せる”文化と体への影響

昔、コルセットや強い着圧ストッキングで「足を細く見せる」「ウエストを締める」のが流行った時期がありましたよね。私はいっぱい持っています。

今でも、

着圧ソックス
ガードル
コルセット
補正下着

などは人気がありますよね。

履くと一瞬スッキリ見えるし、洋服のラインもきれいに見えるので、つい毎日使いたくなる人も多いと思います。

でも実は、“締めすぎ” は体に負担をかけることもあるそうです。

今回は、美容や健康の視点から
「締めつけ」と体の関係についてまとめてみました。

きつい靴下で起こること

特に多いのが、きつい靴下や着圧アイテムによる圧迫。

もちろん適度なサポートは悪いわけではありません。

ただ、強すぎる締めつけを長時間続けると、

血流が悪くなる
むくみや冷えの原因になる
皮膚に跡がつく
疲れやすくなる

と言われることもあります。

美容関係の方の話では、
「脚を細く見せたい気持ちで強い着圧を選ぶ人が多いけど、逆に巡りが悪くなるケースもある」とのことでした。

“細く見える”と“健康”は別かもしれない

コルセット文化も昔からありますよね。

ウエストを締めることで姿勢が良く見えたり、ラインがきれいに見えたりします。

でも強く締めすぎると、

呼吸が浅くなる
胃腸を圧迫する
肋骨周りが固まりやすい
動きが小さくなる

など、体が本来の自然な動きをしにくくなる場合もあるそうです。

特に女性は、

冷え
むくみ
生理前の不調
呼吸の浅さ

などが重なると、体調にも影響しやすいと言われています。

実は“ゆるい”方が眠りやすい？

最近は「睡眠の質」が注目されていますよね。

よく眠れるパジャマについて調べると、
“ゆったりしたものが良い” という話をよく見かけます。

理由としては、

血流を妨げにくい
呼吸がしやすい
リラックスしやすい
体温調整しやすい

など。

逆に、寝る時まで強い締めつけがあると、体が休まりにくい場合もあるそうです。

もちろん軽い着圧を好む人もいますが、
「締めれば締めるほど良い」というわけではないみたいですね。

体は“流れ”が大事

整体や運動関係の先生がよく言うのが、

「体は流れが大事」

ということ。

血流
リンパ
呼吸
関節の動き

これらがスムーズな方が、結果的に体のラインもきれいに見えやすいそうです。

実際、

軽く歩く
ストレッチする
深呼吸する
姿勢を整える

だけでも、むくみ感が変わる人は多いですよね。

“隠す”より“整える”

もちろん、おしゃれとして補正下着や着圧アイテムを楽しむのは悪いことではありません。

ただ、

「ずっと締め続ける」
「苦しいのを我慢する」

状態は、体からすると少し無理をしているサインかもしれません。

個人的には、

体を整える
筋肉を動かす
姿勢を改善する
むくみを流す

こういう方向の方が、長い目で見ると自然できれいなラインにつながる気がします。

まとめ

昔から“細く見せる文化”は人気があります。

でも最近は、

「無理に締める」より
「体をラクに整える」

という考え方も増えてきているそうです。

特に睡眠中くらいは、
ゆったりした服で呼吸を深くして、体を休ませてあげるのも大事かもしれませんね。

見た目だけでなく、
“体がラクかどうか” も大切ですね。

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