「結構、運動しているのになかなか痩せにくいわ」と思われる方、そんなに少なくはないようです。
生徒さんから週に何回運動したらいいの？とよく質問されますが、こんな角度から考えられたことはありますか？
■ 代謝低下は「筋肉量」よりも「骨盤のゆがみ」
「40代＝筋肉が減る＝代謝が落ちる」とよく言われます。
年齢を重ねるとサルコペニアと言って筋肉量が減少するようです。
原因はズバリ運動不足と栄養不足
しかし、実際に女性の体型変化を見ていくと
筋肉量の問題以上に“骨盤ポジションの崩れ”が代謝低下を招いているケースが非常に多いのです。
骨盤は体の土台となります。
ここが前傾・後傾・開きなどの状態になると、
- 腹横筋がうまく働かない
- 股関節周囲の筋肉がサボる
- お尻の大筋群が使われない
結果として、“使えていない筋肉”が増え、基礎代謝が下がる状態になります。
重要なのは
「筋肉が弱いとか無い」のではなく
「筋肉が働いていない」という点です。
姿勢が崩れたままウォーキングや筋トレをしても効かせたい部位に負荷が入らず、
“頑張っているのに変わらないわ”という現象が起きます。
つまり、
代謝の土台は筋肉量よりも「骨格アライメント（骨の配列）」を先に行うことが効果的です。
骨盤が整うと、自然と腹部深層筋が目覚め
何もしなくても消費エネルギーは上がります。
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私たちの骨盤ボディメイキングクラスでは、
骨盤の位置を正しく整えることを土台に、脚・腰まわりのバランス、姿勢、呼吸へと段階的にアプローチしていきます。
日常動作の質を高めることで、無理なく代謝が上がり、疲れにくい体づくりを目指します。
レッスンはオンラインクラスでも受講可能です。
初回は必ずカウンセリングを行い、現在のお身体の状態やお悩みを丁寧に確認したうえで、
お一人おひとりに合った内容で進めていきます。
運動が久しぶりの方や不安のある方も、安心してご参加ください。or@kmicco.com
講師募集
骨盤ボディメイキング講座を修了された方は、
講師として活動することも可能です。
場所にとらわれず、オンラインを活用して指導できる
長く続けられる講師の育成にも力を入れています。
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